審査をパスして賃貸契約

審査をパスして賃貸契約ブログ：30-11-2022

出産後の体型の崩れをなんとかしたい！と思うのは、
産後の母親共通の思いですよね。

産後のからだに関する女性の悩みのアンケートを見ると、
最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。

産後の減量では、骨盤が重要なポイントになります。

産後の骨盤は開いてしまうものです。
また「仙骨」と呼ばれる、
尻の骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。
この緩みきった状態で、戻らないことも多いので、
骨盤矯正が有効な対策とされているのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、
パンツがはけなくなったり、太りやすいからだになったり、
腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。
姿勢も悪くなり、ストレスが溜まりやすくなったり、
同時に垂れた尻の原因や、
尻・ウエストまわりが
自然と大きくなってくることもあります。

そこで自分に合った
骨盤矯正体操やストレッチなどを日々続ける事が大事です。

無理をすると、筋肉を痛めてしまうので
焦らずにゆっくりと続けましょう。

産後減量をはじめるきっかけとして、
体重は元に戻っているのに、大きくなった尻が悩みの種で
産後減量に取り組む方も多いです。

普段は使わない腰の横の筋肉を使って、
なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす
産後減量の体操で、
わたくしがオススメなのは…

①横向きに寝て肘でからだを支える
②そのまま真っ直ぐからだを維持
③息を吐きながらゆっくり足をあげる
④上げたらそのままキープ
⑤そしてゆっくりと足を下ろす…
これを左右３０回ずつ行います。

簡単にできる体操ですから、続けてみてくださいね。